İki farklı kalça abdüktör ve addüktör hareketinin kas kuvveti ve kas viskoelastik özelliklerine ait akut etkisinin karşılaştırılması
Tezin Türü: Yüksek Lisans
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Marmara Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi Ve Spor Anabilim Dalı, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2026
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: ZEKİ ÇETİN
Danışman: İlker Kirişci
Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu
Özet:Bu çalışmanın amacı aktivasyon sağlama düşüncesi ile futbolda sıklıkla kullanılan farklı kalça abdüktör ve addüktör hareketlerinin aktivasyon sonrası kas kuvveti ve kas viskoelastik özelliklerine sağlamış oldukları değişimin incelenmesidir. Bu çalışma için Rumeli Üniversitesi Etik Kurul Başkanlığından 21.04.2025 tarihli 52063 protokol no ve E-53938333-050-52063 izin alınmıştır. Sporculara boy, kilo, esneklik, kalça kuvveti ve kas viskoelastik yapısı ölçümleri uygulanmıştır. Sporcuların kas viskoelastik yapılarına ait özellikler addüktör longus ve gluteus medius kas gövdeleri üzerinden MyotonPro cihazı ile ölçülmüştür. Daha sonra kalça abdüktör ve addüktör kas kuvvetleri ölçümleri ise Groinbar cihazı ile yapılmıştır. Profesyonel lisanslı olarak futbol oynayan 24 erkek futbolcu rastgele randomize yöntemle addüktor grubu (ADD: n=8), abdüktör grubu (ABD: n=8) ve kontrol grubu (KG: n=8) olarak üç gruba ayrıldı. Addüktör grubunda test edilmek üzere copenhagen statik duruş ve bacak arasında pilates topu sıkıştırma egzersizleri, abdüktör grubunda ise clamshell ve mini bant ile lateral yürüyüş egzersizleri aktivasyon egzersizleri olarak seçilmiştir. Kontrol grubunda ise herhangi bir egzersiz uygulamasına gidilmemiştir. Sporculara sezon içi müsabaka döneminde maçtan sonraki 72. saatte (maç sonrası 3. günde) testler uygulanmıştır. Tüm testlerin uygulanması iki hafta sürmüştür. İlk hafta egzersiz öncesi ölçümler MyotonPro ve Groinbar cihazları ile yapıldıktan sonra addüktör grubu copenhagen statik duruş egzersizini yaparak tekrar aynı cihazlar ile aynı ölçüm protokolünü gerçekleştirirken abdüktör grubu clamshell egzersizini yapıp aynı ölçümleri gerçekleştirmişlerdir. İkinci hafta ise egzersizler öncesi ölçümler yapıldıktan sonra addüktör grubu bacak arasında pilates topu sıkıştırma egzersizini, abdüktör grubu ise mini bant ile lateral yürüyüş egzersizini yaparak ölçümleri tekrarlamışlardır. Kontrol grubu ise her iki haftada da herhangi bir egzersiz yapmayarak sadece protokolde yer alan ölçümleri gerçekleştirmişlerdir. Bu yöntem ile gruplar için seçilen aktivasyon egzersizlerinin kas kuvveti ve kas viskoelastik özelliklerinde meydana getirdikleri değişimin incelenmesi hedeflenmiştir.Addüktor grubunda, Myoton ölçümlerinde copenhagen hareketinde sol (t=-2,763; p=0,028), sağ (t=-3,653; p=0,008) ve pilates topu sıkıştırma hareketinde sağ (t=-3,944; p=0,006) değişkenlerinde anlamlı farklar saptanmıştır. Groin Bar (kalça) ölçümlerinde ise copenhagen hareketinde sol (t=-3,095; p=0,017), pilates topu sıkıştırma hareketinde sol (t=-2,461; p=0,043) ve sağ (t=-3,892; p=0,006) değişkenlerinde istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur. Abdüktör grubunda, Myoton ölçümlerinde clamshell hareketinde sol (t=-2,664; p=0,032) ve sağ (t=-2,865; p=0,024), Groin Bar (kalça) ölçümlerinde clamshell hareketinde sol (t=-2,941; p=0,022) ve sağ (t=-3,611; p=0,009) değişkenlerinde anlamlı farklar tespit edilmiştir.Sonuç olarak, bu çalışma farklı kas gruplarını hedefleyen dört egzersizin birbirini tamamlayıcı etkiler oluşturduğunu göstermektedir. Copenhagen ve Pilates Topu sıkıştırma egzersizleri addüktor kas grubunda kas sertliği ve izometrik kuvvet artışı sağlarken; clamshell ve mini band egzersizleri abdüktör kas grubunda gluteal aktivasyonu ve kas stabilitesini geliştirmiştir.