Akademik Veri Yönetim Sistemi
Tezin Türü: Yüksek Lisans
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Marmara Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi Ve Spor Anabilim Dalı, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2025
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: HASRET FİDAN
Danışman: Ani Agopyan
Özet:
serbest temas, kalecisiz, 2 set x 4 dk çalışma, 3 dk dinlenme) ile yüksek şiddetli aralıklı koşular
(Maksimum Aerobik Sürat-MAS %120, 2 set x 4 dk çalışma, 3 dk dinlenme) ve iki antrenman
modelinin birleşiminden oluşan kombine antrenmanların aerobik, anaerobik ve teknik
performans üzerindeki etkilerinin değerlendirilmesi amaçlandı.
Gereç ve Yöntem: Araştırmaya, Türkiye Futbol Federasyonu 2023-2024 sezonu Kadınlar
Süper Ligi'nde oynayan 19-30 yaşları arasında 24 kadın futbolcu katıldı. Sporcular, 30-15 IFT
Aralıklı Fitness Testi, tekrarlı sprint ve şut atma teknik performans testleri ile değerlendirildi.
Katılımcıların 30-15 IFT testindeki MAS değerlerinin %120’si dikkate alınarak sporcular; a)
yüksek şiddetli aralıklı koşu (YŞAK, n=8), b) küçük alan oyunları (KAO, n=8), ve c) kombine
(KAO+YŞAK, n=8) antrenman grupları şeklinde ayrıldı. Uygulanan üç farklı antrenman
modeli (4 hafta, 1 gün/hafta, 4 birim) GPS cihazı ile takip edildi. Grup içi değerlendirmelerde
Wilcoxon İşaretli Sıralar Testi, gruplar arası karşılaştırmalarda Quade ANCOVA, Kruskal-
Wallis ve Mann-Whitney U Testi kullanıldı; etki büyüklüğü Cohen's d ile hesaplandı.
Bulgular: (30-15 IFT) Aralıklı Fitness Testi'nde, YŞAK grubu VO₂max %8,00, Mas%120
%10,30 artış gösterirken, KAO+YŞAK grubu en yüksek artışı sağladı (VO₂max %23,38,
Mas%120 %31,20). Maksimum kalp atım hızı YŞAK grubunda %8,18, KAO+YŞAK grubunda
ise %5,79 artığı gözlemlenmektedir. Tekrarlı Sprint Testi'nde gruplar arasında anlamlı fark
bulunmazken, şut atma testinde KAO+YŞAK %40,82 artış göstererek en yüksek performansı
sergiledi.
Sonuç: Kadın futbolcularda aerobik ve anaerobik kapasite gelişimi için küçük alan oyunları ve
yüksek şiddetli aralıklı koşular etkilidir. Ancak, kombine antrenman yöntemlerinin genel
performans ve teknik kapasite üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olduğu sonucuna varıldı.
Bu bulgu, performans geliştirme programlarında farklı antrenman türlerinin bir arada
kullanılmasının önemini vurgulamaktadır.