Bariatrik ve Metabolik Cerrahi Genel Prensipler ve Yenilikler içinde., Taşkın M,Taşkın HE & Ülgen Zengin, Editör, Istanbul University, İstanbul, ss.112-120, 2023
Bariatrik
cerrahi hastalarında egzersiz, toplam günlük enerji harcamasını, yağ
oksidasyonunu, kardiyorespiratuar zindeliği, kas kuvveti ve dayanıklılığını, fonksiyonel
hareketliliği ve insülin duyarlılığını arttırmak suretiyle tedaviye katkı
sağlamaktadır. Bu hastalara bariatrik cerrahi öncesi ve sonrası dönemde aerobik,
direnç ve esneklik egzersizleri ve bu egzersizlerin kombinasyonu tavsiye
edilmektedir. Bariatrik cerrahi öncesi aerobik egzersizler, haftada 2-3 gün,
tek bir seansta 20-45 dakika aralığında, maksimum kalp atım hızının %45–55
aralığında ya da 10–11 Borg RPE’ye (Borg algılanan zorluk derecesi) karşılık
gelecek şekilde dizayn edilmelidir. Bariatrik cerrahi sonrasında; haftalık
toplam egzersiz süresi 250-400 dakika, orta şiddetli (% 55–70 HRRmax, 12–14
Borg RPE), haftada 3-5 gün olarak devam etmelidir. Direnç egzersizlerinde ise; ameliyat
öncesinde haftada 2-3 gün, 1RM < % 60, 12-15 tekrar, 3 set olacak şekilde
planlanmalı ve en az 6 büyük kas grubu hedef alınmalıdır. Ameliyat sonrasında; egzersiz
şiddeti orta-yüksek (1RM ≥ %70) olacak şekilde kademeli olarak arttırılmalıdır.
İlerleyen zamanlarda yüksek şiddetli aralıklı antrenman modeli uygulanabilir.
Anahtar Kelimeler:
Bariatrik Cerrahi, Fiziksel Aktivite, Egzersiz Reçetesi, Sarkopeni.