Akademik Veri Yönetim Sistemi
4Th International Conference on Sport for All, Ankara, Türkiye, 21 - 23 Mayıs 2021, ss.206-208
Son yıllarda, alt ekstremite kas kuvvetini arttırmak için antrenman programlarına yatay düzlemde yapılan aletli
pilates egzersizleri dahil edilmeye başlanmıştır. Aletli pilates egzersizleri, genç kadın voleybolcularda sıçrama
performansını arttırmak amacıyla kullanılabilir. Bu araştırmada, yatay düzlemde pilates aletinde, ü. farklı dirençte
yay kombinasyonları kullanılarak yapılan sıçramalar sırasında, quadriceps kas grubunun maksimum kas
aktivasyon paternlerinin araştırılması amaçlanmıştır. Bu çalışmaya 10 lisanslı kadın voleybol oyunucusu (yaş:16,5
± 1,7 yıl, boy: 183,3± 3,4 cm, vücut ağırlığı: 70,9± 7,4 kg) dahil edilmiştir. Sporculardan, reformer pilates aleti
üzerine sırtüstü yatmaları istendikten sonra, duvara monte edilen sıçrama tahtası üzerinde çift ayak iterek
maksimum kuvvetle sıçramaları istendi. Sıçramalar sırasında zorluk derecesi kademeli olarak artan ü. farklı
dirençteki yay kombinasyonu kullanılmıştır. Sporculara her bir zorluk derecesi için 3 kez sıçrama yaptırılmıştır ve
bu denemelerdeki maksimum değerler analizler için seçilmiştir. Yüzeyel elektromiyografi (yEMG) verileri, vastus
lateralis (VL), vastus medialis (VM) ve rektus femoris (RF) kaslarından Delsys EMG sistemi (Trigno kablosuz)
ile kaydedilmiştir. YEMG sinyalleri 2000 Hz’lik örnekleme frekansıyla alınmıştır ve sinyal bant genişliği 10-450
Hz arasındadır. YEMG verileri MatLab programı ile maksimum izometrik istemli kontraksiyonlar (MİİK)
kullanılarak normalize edilmiştir. Sıçrama hareketi; sıçrama öncesi hazırlık fazı, uçuş fazı ve iniş fazı olarak ü.
farklı faza b.lünmüş ve bu fazlardaki kas aktivasyon paternleri kaydedilmiştir. Her bir zorluk derecesindeki ve her
fazdaki en yüksek karelerin ortalamları karek.kü (KOKK) değerleri analiz için kullanılmıştır. Üç farklı zorluk
derecesindeki sıçramalar sırasında quadricepsin ü. parçasında da, kaydedilen normalize maksimum KOKK
değerleri karşılaştırılmıştır ve her ü. faz için (sıçrama öncesi hazırlık fazı, uçuş fazı ve iniş fazı) istatiksel olarak
anlamlı düzeyde bir fark bulunamamıştır (p>0.05). İniş fazında; hafif, orta ve ağır yay kombinasyonları ikili olarak
karşılaştırıldığında; normalize maksimum KOKK değerlerinde, hafif ve orta zorluktaki yay kombinasyonu
arasında yüzdesel bir artış (VL=%6.14, VM=%4.77, RF=%4.42) tespit edilmiştir. Ancak, orta ve ağır zorluktaki
yay kombinasyonları karşılaştırıldığında, orta zorluktaki yay kombinasyonunda normalize maksimum KOKK
değerleri yüzdesel olarak daha yüksek bulunmuştur. Sonuç olarak, reformer pilates aletinde, sıçrama hareketleri
sırasında quadriceps kasının parçaları için en yüksek KOKK değerleri “orta zorlukta” (siyah-kırmızı-mavi-sarı)
yay kombinasyonu kullanıldığında ortaya çıkmıştır. Reformer pilates aletinde sıçrama sırasında, yay dirençleri
değiştirilerek zorluk düzeyinin arttırılması, quadriceps kas grubunun maksimum kas aktivasyonunda anlamlı
düzeyde bir artışa sebep olmamıştır. Ancak yatay düzlemde, orta zorluktaki yay direnci sıçrama hareketinin iniş
fazında diğer yaylara göre yüzdesel olarak daha fazla MİİK ortaya çıkarmıştır. Bu araştırmada, farklı yay
dirençlerinde benzer kas aktivasyonlarının bulunması, düşük dirençler kullanılarak eklemlere fazla yük
bindirmeden optimum kas aktivasyon paternlerini meydana getirmesi açısından değerlidir. Sonuç olarak, yatay
düzlemde yapılan sıçrama egzersizleri diz ekstansör kaslarının kuvvetini arttırmak için alternatif bir antrenman
metodu olarak önerilebilir.
performance have begun to be included in training programs. Exercises on pilates machine can be used to increase
jumping performance in young female volleyball players. The aim of this study was to investigate the maximum
muscle activation patterns of the quadriceps muscle group during the jumps performed using three different
resistance spring combinations in horizontal plane. Ten female volleyball players (age: 16.50 ± 1.71 years, height:
183.3 ± 3.42 cm, body weight: 70.91 ± 7.41 kg) were included in this study. The players were asked to lie on the
reformer pilates, place both of their feet on the jump board and push with maximal force to jump. Springs with
three different resistances were used to gradually increase the difficulty during jumps. Athletes performed 3 jumps
for each level of difficulty. The maximum values in these trials were selected for analysis. Superficial
electromyography (sEMG) data were recorded from vastus lateralis (VL), vastus medialis (VM) and rectus femoris (RF) muscles with the Delsys EMG system (Trigno wireless). SEMG signals were collected with a sampling
frequency of 2000 Hz and the signal bandwidth was between 10-450 Hz. SEMG data were normalized using
maximum isometric voluntary contractions (MIVC) with the MatLab program. Muscle activation patterns during
jumping trials were recorded and divided into three phases as pre-jump preparation, flight and landing phase for
the analysis. The RMS was calculated for each trial and the one with highest RMS value was used for each
difficulty level and phase for the statistical analysis. In all three sections of the quadriceps, no statistically
significant difference was found for all three phases (pre-jump preparation phase, flight phase, and landing phase)
when the normalized maximum root mean square (RMS) values of three different difficulty levels were compared
(p> 0.05). When light, medium and heavy spring combinations are compared in pairs for the landing phase; the
normalized maximum RMS values were found to be higher (VL = 6.14%, VM = 4.77%, RF = 4.42%) with medium
spring compared to light spring. However, when the medium and heavy difficulty springs were compared, the
normalized maximum RMS values were found to be higher in percentage with the medium difficulty springs. As
a result, the highest RMS values were found with the "medium difficulty" spring combination (black-red-blueyellow)
for the recorded parts of the quadriceps muscle. Maximum muscle activation of the quadriceps muscles
did not increase significantly by raising the difficulty level of the spring resistance during jumping on the reformer
pilates. However, the spring resistance of medium difficulty resulted in higher MIVC during the landing phase of
the horizontal jumping movement compared to the other spring combinations. In this study, finding of similar
muscle activations at different spring resistances is valuable in terms of creating optimum muscle activation
patterns by using low resistances without overloading the joints. As a result, jumping exercises performed on the
reformer pilates in the horizontal plan