Atletik Performans Gelişiminde Farklı Kuvvet Antrenman Sistemleri

Gülmez İ.

Gazi Kitabevi, Ankara, 2021

  • Yayın Türü: Kitap / Araştırma Kitabı
  • Basım Tarihi: 2021
  • Yayınevi: Gazi Kitabevi
  • Basıldığı Şehir: Ankara
  • Marmara Üniversitesi Adresli: Evet

Özet

"Atletik Performans Gelişiminde Farklı Kuvvet Antrenman Sistemleri "adlı çalışma antrenör ve spor bilimcilerin uygulama alanında kullanabileceği bir rehber olarak hazırlanmıştır.

Çalımanın ilk bölümünde, Tuğla Kuvvet Antrenman Sistemi ele alınmış özellikle , "Maksimum Efor", "Dinamik Efor" ve "Tekrarlı  Efor" kavramları antrenman bilimleri alanında ilk defa bahsedilmiştir.Çalışmanın diğer bölümlerinde sırasıyla ;"Katman Kuvvet Antrenman Sistemi", "Katman Sistemi Antrenman Şablonları", Katman Sistemi Antrenman Programını Bir Araya Getirmek ve "Katman Kuvvet Antrenman Sistemi Dönemleme İlkeleri" paylaşılmıştır. Son bölümde, güncel olarak uygulanan kuvvet antrenman program örnekleriyle verilerek çalışma son bulmuştur.